Doctora Hichez explica cómo identificar la ansiedad y los ejercicios para controlarla

La doctora Alexandra Hichez, médico psiquiatra general, explicó cuales son los principales síntomas que indican que una persona padece trastorno de ansiedad y la manera de lidiar con ello, sobre todo con los ataques que algunos padecen en ocasiones.

La profesional de la salud mental explicó que quien vive un ataque de ansiedad o tiene síntomas ansiosos no sabe que lo padece y por esto se considera una condición de disparidad, lo que significa que está dentro de las enfermedades que más licencias médicas generan.

“La ansiedad te resta años vividos y años de vida. Las personas ansiosas se mueren entre 10 y 20 años más joven que lo que estaba estipulado, porque son tantos los niveles de irritabilidad y alteración que tiene su cuerpo, que va desarrollando otras enfermedades paralelas”, manifestó la doctora Hichez.

Sobre los síntomas, la doctora Hichez dijo que “sentirse como rapidita” o sofocada, sensación de falta de aire o presión en el pecho, falta de sueño, dolor de cabeza, hormigueo, sudoración, sonido el oído, contracción e irritabilidad, son algunas de las formas de identificar la ansiedad, sumado también a que la mente se puede quedar regularmente en blanco al momento de intentar expresar algo.

Hichez instó a que al momento de ayudar a una persona a con esta condición, no se le pida que se calme sino más bien traducirle seguridad, hacer silencio, pedirle que cierre los ojos y ayudarle a respirar de manera profunda por la nariz y la boca, pero no de manera rápida.

Otra alternativa que dio la doctora en el programa Esto No es Radio, fue meter la cara an un balde de agua fría, siempre y cuando exista esa posibilidad en el momento.