Contenido en formato animado que explora los beneficios de la meditación e incluye técnicas y sesiones guiadas para comenzar la práctica.
Galería
Guía de Episodios
Cómo empezar
Ep.
1
¿Qué es la meditación? Embárcate en un viaje que te dará mayor calma y claridad mental, mediante técnicas básicas y una meditación guiada centrada en la respiración.
Cómo dejar atrás el estrés
Ep.
2
Sácate ese peso de encima. Despréndete del enojo, la frustración y la nostalgia. Esta sencilla meditación guiada aborda en forma amena la visualización.
Cómo enamorarse de la vida
Ep.
3
Haz una pausa. Agradece y aprende a escuchar la mente. Andy explora maneras de enamorarse de la vida y muestra una meditación reflexiva.
Cómo lidiar con el estrés
Ep.
4
¿Sientes que todo es demasiado y la vida te abruma? Cambia tu relación con la ansiedad y maneja el estrés con una poderosa pero sencilla técnica de meditación.
Cómo ser amable
Ep.
5
Suelta el resentimiento hacia los demás (y hacia ti mismo) y aprende a vivir con más compasión. ¿Cómo? Con esta meditación de amor y amabilidad guiada por Andy.
Cómo lidiar con el dolor
Ep.
6
¿Cómo experimentamos el dolor? Conoce cómo estar presente sin padecer un sufrimiento insoportable. La meditación de escáner corporal une cuerpo y mente.
Cómo lidiar con la ira
Ep.
7
Convierte la ira en algo positivo. Andy explica cómo un cambio de perspectiva puede ser una herramienta transformadora al relacionarnos con otros.
Cómo alcanzar tu potencial sin límites
Ep.
8
Abre tu mente. Andy analiza cómo la práctica constante del mindfulness hace ilimitadas nuestras posibilidades, y dirige una meditación de consciencia plena.
